Onda de calor: Conoce los mejores consejos para soportar las altas temperaturas
Las altas temperaturas continúan presentándose a lo largo de la República Mexicana,
CIUDAD DE MÉXICO, México.- Las altas temperaturas continúan presentándose a lo largo de la República Mexicana, principalmente en las zonas del norte del país. Es por ello que, una gran cantidad de personas han comenzado a preguntarse de qué manera se puede enfrentar la onda de calor y de esta manera evitar las repercusiones que esto conlleva.
Uno de los riesgos más peligrosos que se pueden tener con el elevado número que han registrado los termómetros en los últimos días es el llamado golpe de calor, que aunque en su gran mayoría se arregla con cuidados básicos como beber agua, puede llegar a generar muertes como ya se ha visto en este 2024.
Las autoridades mexicanas como la Comisión Nacional del Agua, que se encarga entre otras cosas de dar el pronóstico del clima han lanzado varias recomendaciones para combatir las altas temperaturas, como evitar salir en las horas de mayor sensación térmica, es decir, entre las 12:00 y las 4:00 de la tarde.
Los ventiladores son de los electrodomésticos más solicitados durante el verano y sobre todo con la onda de calor que se ha registrado en México durante estos meses, una buena manera de asegurarte de que te sean útiles es poniendo un poco de hielo frente a ellos; sin embargo, para no gastar tanta luz, puedes utilizar un poco de agua fría sobre tus muñecas para bajar tu temperatura corporal.
¿Como evitar un golpe de calor?
Para evitar un golpe de calor, la Secretaría de Salud ha lanzado varias recomendaciones, entre las que se destacan mantenerse hidratado y evitar la exposición al sol, sobre todo en los horarios de mayor radiación, es decir entre la 11:00 de la mañana y las 3:00 de la tarde, hora central de México.
- Consumir verduras ricas en agua: Jitomate, pepino, toronja, apio, sandia, lechuga, fresas.
- Usar protector solar.
¿Como tratar un golpe de calor?
- Ubícate en un lugar fresco, a la sombra y ventilado.
- Aplícate paños húmedos en el cuerpo, especialmente en la frente y en la nuca.
- Bebe pequeños tragos de agua simple.
- Acude a la unidad de salud más cercana.