Autoridades de salud emitieron recomendaciones para prevenir golpes de calor y proteger la piel ante el calor extremo en Los Cabos.
Con la llegada de los días más calurosos del año, el calor extremo en Los Cabos, Baja California Sur, se ha intensificado y cada vez se siente con más fuerza, llegando a provocar apagones.
Ante este panorama, autoridades de salud han reforzado las recomendaciones para prevenir golpes de calor y otros problemas relacionados con las altas temperaturas.
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El coordinador general del Instituto de Salud de Los Cabos, Adán Monroy Justo, explicó que el aumento de las temperaturas hace necesario reforzar las medidas de prevención para reducir los casos de golpe de calor y evitar hospitalizaciones.
Cuidar las horas de salida: Evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, ya que en ese lapso los rayos solares son mucho más peligrosos.
Ajustar la vestimenta: Utilizar ropa suelta, de manga larga y en colores claros que ayuden a reflejar la luz, además de usar lentes de sol, gorras, sombreros o sombrillas.
Modificar la alimentación: Consumir alimentos frescos, frutas y verduras, además de tomar agua potable de forma constante aunque no se sienta sed.
Evitar bebidas contraproducentes: No tomar bebidas calientes ni bebidas alcohólicas, ya que estas últimas aceleran la pérdida de líquidos en el organismo.
Suspender el ejercicio al aire libre: No realizar actividades físicas intensas o entrenamientos deportivos bajo los rayos directos del sol.
Buscar ambientes frescos: Permanecer el mayor tiempo posible en espacios con sombra o lugares templados para regular la temperatura corporal.
Atención a los vehículos: Nunca quedarse ni dejar a nadie dentro de un automóvil con las ventanas cerradas, ya que el interior puede alcanzar los 50 grados centígrados rápidamente. Esta medida cobra mayor importancia porque el calor extremo continuará durante los próximos días.
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Los niños menores de un año no deben exponerse a las altas temperaturas, ya que pueden deshidratarse mucho más rápido que un adulto, advirtió Adán Monroy Justo.
Explicó que, mientras un adulto puede resentir una caminata bajo el sol, para un bebé o un niño pequeño permanecer expuesto al calor intenso, especialmente al mediodía, puede representar un riesgo importante para su salud.
También recomendó que los menores se mantengan bien hidratados, sobre todo cuando salen de la escuela o realizan actividades al aire libre.
Lo ideal es ofrecerles agua natural y evitar refrescos, jugos y otras bebidas azucaradas, ya que estas pueden favorecer la deshidratación.
Además, señaló que es importante buscar atención médica si una persona presenta alguno de los siguientes síntomas:
Dolor de cabeza intenso.
Visión borrosa o pérdida de visión.
Mareo.
Debilidad.
Falta de fuerzas.
Desorientación.
“Ante cualquier presencia de dolor intenso, pérdida de visión o visión borrosa, que se sientan decaídos o sin fuerzas, que vayan al lugar donde están los paramédicos para que puedan ser atendidos y valorados”, indicó Monroy Justo.
Ante síntomas como dolor de cabeza intenso, vista borrosa, decaimiento o pérdida de fuerzas, las personas deben buscar atención inmediata con los paramédicos o acudir a la unidad de medicina familiar más cercana para recibir una valoración adecuada.
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El termómetro ha registrado un aumento constante en los últimos días debido a la presente temporada de calor. En el municipio se han alcanzado temperaturas de hasta 45 grados centígrados, mientras que la sensación térmica a la intemperie roza los 48 grados.
Esta situación eleva de forma considerable el riesgo de sufrir problemas de salud si no se toman las previsiones necesarias al realizar actividades cotidianas al aire libre.
El coordinador general del Instituto de Salud de Los Cabos, Adán Monroy Justo, explicó que el termómetro marca niveles muy altos cada día.
El especialista señaló que el objetivo de difundir estas recomendaciones es que los ciudadanos ayuden a disminuir los casos de golpes de calor.
De esta manera, se busca reducir la cantidad de personas que terminan internadas en las clínicas de la zona por complicaciones relacionadas con la exposición prolongada al sol.
Los rayos ultravioleta representan una parte pequeña de la radiación, pero son el factor principal en el desarrollo de lesiones cutáneas.
Este tipo de luz altera directamente el ADN de las células de la piel. Cuando este daño afecta a los genes que controlan el crecimiento celular, se puede originar un cáncer de piel, por lo que la protección debe mantenerse de forma permanente.
En La Paz, las temperaturas también han sido muy elevadas y recientemente alcanzaron los 42.2 grados centígrados, quedando cerca de romper su récord histórico de calor.
