Desde la vacunación hasta el cuidado de la salud mental, todo influye para procurar pasar unas fiestas decembrinas con buena salud.
Desde octubre pasado, el IMSS en Baja California Sur inició una campaña de vacunación de temporada invernal contra influenza y COVID-19; en estos días estamos en plena temporada invernal, por lo cual, los cuidados no deben bajar la guardia para procurar pasar unas fiestas decembrinas con la mejor salud posible.
El Dr. Héctor Romero García, epidemiólogo y encargado del Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad Autónoma de Baja California Sur (UABCS) emite algunas recomendaciones, la gran mayoría, sencillas, para el autocuidado, para prevenir enfermedades respiratorias en esta época invernal.
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“Aunque las prácticas para prevenir enfermedades respiratorias son muy sencillas, vale la pena recordarlas. En primer lugar, es importante abrigarse bien. Venimos de una temporada de calor muy intensa y muchas personas siguen utilizando ropa muy ligera; si a esto le sumamos la presencia de lluvias, el frío y la humedad terminan afectándonos”, dijo.
Foto: Canva.
El médico universitario recomendó utilizar varias capas de ropa dependiendo del clima, así como proteger nariz y boca al salir de espacios cálidos para evitar cambios bruscos de temperatura; también usar cubrebocas en espacios cerrados y con alta afluencia, y ventilar habitaciones y oficinas abriendo puertas y ventanas en horarios con sol.
El epidemiólogo hizo especial énfasis en revisar los esquemas de vacunación, sobre todo en menores de 5 años y personas mayores de 60, quienes presentan mayor riesgo.
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“El neumococo tiende a afectar con mayor frecuencia durante la temporada invernal. Por ello, es muy importante reforzar las vacunas anuales, como la de COVID-19 y la de influenza, que pueden aplicarse a partir de los 6 meses de edad”.
Foto: UABCS.
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El Dr. Romero García indicó otras medidas sencillas de realizar como el cuidado de la salud emocional, sugiriendo mantener una convivencia sana, evitar el exceso de alcohol y el tabaquismo, detallando que muestras de afecto como los abrazos y saludos fraternos ayudan a liberar catecolaminas: hormonas que favorecen el bienestar emocional.
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