Las altas temperaturas en Baja California Sur eleva el riesgo de afectaciones a la salud. Estos son los síntomas que no debes ignorar.
Las altas temperaturas comienzan a registrarse con mayor intensidad en toda la península de Baja California Sur durante esta temporada.
Ante este panorama, Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el estado emitió una serie de recomendaciones prácticas para que la población se proteja de los efectos del clima extremo.
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El incremento en el termómetro obliga a modificar ciertos hábitos diarios para evitar complicaciones físicas relacionadas con la exposición al ambiente.
Los cuidados abarcan desde la selección de la ropa hasta la modificación de los horarios para hacer actividades al aire libre.
Conocer cómo reacciona el cuerpo ante el ambiente es el primer paso para proteger a los sectores más vulnerables de los hogares, como los niños y los adultos mayores.
Esta condición médica ocurre de forma específica cuando el cuerpo humano pierde por completo su capacidad natural para regular la temperatura interna, provocando que esta suba de manera rápida por encima de los 40 grados centígrados.
Se trata de una situación que altera el funcionamiento normal del organismo y que requiere atención inmediata para evitar complicaciones severas en la salud de la persona afectada.
Existen tres factores principales que detonan este problema en el día a día de la región:
Permanecer expuesto a los rayos del sol de forma directa y por tiempos demasiado prolongados.
Realizar esfuerzos o actividades físicas de alta intensidad en espacios abiertos o ambientes muy calurosos.
Pasar mucho tiempo dentro de habitaciones, oficinas o lugares cerrados que disponen de poca ventilación o que carecen de sistemas de enfriamiento.
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El cuerpo manifiesta el exceso de calor mediante una serie de reacciones físicas que cambian de intensidad conforme pasa el tiempo.
Identificar estos signos de forma oportuna permite intervenir antes de que la situación se vuelva peligrosa. Las principales señales que indican que una persona se encuentra en riesgo son:
Una elevación notoria en la temperatura corporal y una sensación de piel caliente, seca o enrojecida.
Presencia de dolor de cabeza de gran intensidad, acompañado de mareos constantes, debilidad muscular o náuseas.
Aparición de cuadros de confusión mental, desorientación, respiración acelerada y, en los casos más graves, la pérdida total del conocimiento.
Si se detecta que alguien presenta estas manifestaciones, se debe actuar rápido trasladando a la persona a una zona con sombra y que esté fresca.
También se aconseja quitarle las prendas de vestir que estén de más y, únicamente si se encuentra completamente consciente, ofrecerle agua simple para beber.
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La prevención es la herramienta más efectiva para pasar la temporada de altas temperaturas sin incidentes de salud.
Los expertos recomiendan integrar medidas sencillas en la rutina diaria para asegurar una hidratación correcta y una protección adecuada contra la radiación solar:
Tomar agua simple de forma continua durante todo el día, sin necesidad de esperar a sentir sed para hacerlo.
Evitar salir o exponerse de forma directa a la luz solar en la franja horaria que va desde las 11:00 de la mañana hasta las 4:00 de la tarde (11:00 a 16:00 horas), que es cuando los rayos caen con mayor fuerza.
Optar por el uso de ropa confeccionada con telas ligeras, de colores claros y que preferentemente sea de manga larga para proteger la piel.
Complementar la protección personal utilizando sombreros, gorras, sombrillas y aplicándose protector solar de manera regular antes de salir a la calle.
Buscar la permanencia en espacios que tengan sombra, que estén bien ventilados o que cuenten con aire fresco.
Suspender los entrenamientos o actividades físicas pesadas durante los horarios en los que se registran las temperaturas más altas del día.
Aumentar el consumo de alimentos frescos como frutas y verduras que posean una gran cantidad de agua en su composición, destacando opciones como la sandía, el melón, el pepino y la naranja.
Bajo ninguna circunstancia se debe dejar a niños, bebés, personas de la tercera edad o mascotas esperando en el interior de automóviles estacionados, ya que el calor se acumula con extrema rapidez en espacios cerrados.
La prevención continúa siendo la medida más efectiva para evitar emergencias relacionadas con el calor y proteger la salud de las familias durante esta temporada.
