CDMX

Recomendaciones clave para evitar complicaciones a la salud durante contingencia ambiental en CDMX

La CAMe activó la Fase 1 de Contingencia Ambiental en la ZMVM por mala calidad del aire.

Publicado el Enero 09, 2026, 15:02

Por: Dalia Mendoza

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Debido a los altos índices de contaminación reportados en las últimas horas, la Comisión Ambiental de la Megalópolis (CAMe) mantiene activa la Fase 1 de Contingencia Ambiental por Ozono en la Zona Metropolitana del Valle de México (ZMVM).

Desde el día de ayer, las autoridades detectaron una concentración de contaminantes superior a la norma, lo que llevó al gobierno capitalino a desplegar un paquete de acciones inmediatas para reducir las emisiones y, fundamentalmente, proteger la salud de la ciudadanía ante la mala calidad del aire.

¿Cómo protegerte de la mala calidad del aire?

La exposición a altos niveles de polución puede detonar malestares físicos inmediatos, afectando principalmente las vías respiratorias. Por ello, el Centro Nacional de Prevención de Desastres (CENAPRED) ha emitido una serie de recomendaciones vitales para el cuidado de la salud durante esta contingencia.

Las 5 recomendaciones clave del CENAPRED:

• Evita el ejercicio al aire libre: Se prohíbe realizar actividades físicas vigorosas en exteriores entre las 5:00 y las 12:00 horas.
• Protege a los vulnerables: Niñas, niños y personas mayores deben permanecer en interiores el mayor tiempo posible.
• Revisión en el hogar: Verifica que no existan fugas de gas en calentadores, estufas y tanques, ya que contribuyen a la formación de ozono.
• Mantenimiento: Asegúrate de dar mantenimiento a tus vehículos y electrodomésticos.
• Alimentación: Consume alimentos ricos en antioxidantes que ayuden a fortalecer tu sistema respiratorio.

Otras medidas para reducir la contaminación

Para lograr que se levante la contingencia lo antes posible, las autoridades solicitan la colaboración de la ciudadanía con acciones adicionales:

• Evita los "picos" de contaminación: Procura no exponerte al aire libre entre las 13:00 y las 19:00 horas, cuando la radiación solar y los contaminantes son más agresivos.

• Suspensión de eventos: Se deben cancelar actividades cívicas, culturales o de recreo al aire libre organizadas por instituciones públicas o privadas.

• No fumar: Evita fumar tanto en espacios cerrados como abiertos.

• Teletrabajo y compras: Se hace un llamado a facilitar el trabajo desde casa y realizar compras en línea para reducir la movilidad.

• Productos químicos: Reduce el uso de aromatizantes, aerosoles, pinturas, impermeabilizantes o cualquier producto con solventes.

Una mujer con mascarilla tose visiblemente afectada por el humo de la contaminación. Foto: Canva

Si necesitas cargar combustible, procura hacerlo después de las 18:00 horas o antes de las 10:00 horas para evitar la evaporación de gasolina durante las horas de mayor calor.

Mantente atento a los comunicados de la CAMe a las 10:00, 15:00 y 20:00 horas para conocer la evolución de la calidad del aire.

Se activa el Doble Hoy No Circula hoy 9 de enero

Como parte de las medidas para mitigar la contaminación, este 9 de enero entra en vigor el programa Doble Hoy No Circula. Se exhorta a los automovilistas a respetar las restricciones de tránsito para evitar multas y contribuir a la dispersión de contaminantes.