¿Bajar de peso es tu propósito de Año Nuevo? Así puedes hacerlo saludablemente, según IMSS Coahuila
IMSS Coahuila alerta sobre riesgos de dietas extremas ante el propósito de año nuevo de bajar de peso.
Con la llegada del Año Nuevo, uno de los propósitos más repetidos entre la población es perder peso.
Ante este panorama, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila exhortó a la ciudadanía a cumplir este objetivo de manera responsable y con acompañamiento profesional, evitando el uso de dietas extremas o productos que prometen resultados rápidos sin sustento médico.
Persona en orientación para bajar de peso en el IMSS Coahuila / Foto: IMSS Coahuila
Especialistas del IMSS advirtieron que los llamados métodos “milagro” pueden provocar efectos adversos importantes en la salud, que van desde daños al hígado y al colon hasta reacciones alérgicas severas e incluso consecuencias fatales en casos extremos.
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¿Por qué las dietas milagro representan un riesgo para la salud?
La nutrióloga Evelyn Alondra Campos Rodríguez, adscrita al Hospital General de Zona No. 7, explicó que este tipo de alternativas suelen generar el conocido “efecto rebote”, es decir, una recuperación acelerada del peso perdido y, en muchos casos, un aumento mayor al inicial.
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Además, señaló que estos productos no consideran las necesidades individuales del organismo y pueden afectar órganos vitales cuando se consumen sin supervisión médica.
¿Cuál es la forma correcta de bajar de peso según especialistas del IMSS?
De acuerdo con la especialista, perder peso no implica dejar de comer, sino aprender a hacerlo de forma equilibrada. Recomendó moderar porciones, priorizar alimentos nutritivos, reducir el consumo de comida rápida, productos ultraprocesados, bebidas azucaradas y harinas refinadas.
Asimismo, enfatizó que cada cuerpo es distinto, por lo que los planes alimenticios deben adaptarse a la edad, estilo de vida, estado de salud y nivel de actividad física de cada persona.
Persona acude a chequeo en el IMSS Coahuila / Foto: IMSS Coahuila
¿Dónde pueden recibir orientación nutricional los derechohabientes en Coahuila?
El IMSS cuenta con módulos de nutrición en diversas clínicas del estado, donde se brinda asesoría personalizada enfocada no solo en la pérdida de peso, sino también en la prevención y control de enfermedades crónico-degenerativas.
Finalmente, Campos Rodríguez subrayó que alcanzar un peso saludable requiere constancia, corresponsabilidad y la incorporación de actividad física acorde a las capacidades de cada persona. Aunque muchas dietas buscan resultados inmediatos por motivos estéticos, adoptar hábitos saludables a largo plazo es la clave para mejorar la calidad de vida.
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