Nutrición ConCiencia: lo que debes saber sobre la resistencia a la insulina
Monterrey, Nuevo León.- La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos platica en #NutriciónConCiencia 5 puntos importantes que debemos saber sobre la resistencia a la insulina y así poder tratarnos (de ser necesario) de la manera correcta.
Primeramente, los síntomas con los que puedes detectar la resistencia a la insulina son:
-Sentirse cansado la mayor parte del día.
-Subir de peso
-Acantosis nigricans, o unas manchas que puedes observar en el cuello, astillas o ingles y dan un aspecto de "suciedad" en la piel.
Ahora, para diagnosticarla se utilizan diversos métodos como mediciones de insulina y glucosa en ayuno o con una prueba de tolerancia oral a la glucosa con curva de insulinemia, esto siempre con la supervisión de un médico profesional para poder dar un diagnóstico acertivo.
Por otro lado, es importante que, una vez diagnosticada, se realicen cambios en el estilo de vida, tanto una alimentación balanceada como hábitos saludables.
El ejercicio, así mismo, es parte fundamental del tratamiento, lo ideal es hacerlo 30 minutos al día, por 5 días y es beneficioso cualquier tipo de ejercicio.
Finalmente, todos los pacientes son diferentes, por lo que el tratamiento farmacológico debe ser indicado por un médico y es importante no hacerlo por uno mismo.
