Día Mundial del Sueño: el Hospital Universitario UANL promueve la higiene del sueño y sus beneficios para la salud.
El Hospital Universitario “Dr. José Eleuterio González” de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL) realizará una jornada informativa y recreativa en el marco del Día Mundial del Sueño.
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Durante el evento, especialistas analizarán las causas y consecuencias del insomnio, un trastorno que afecta aproximadamente al 18 por ciento de la población en México y que, además de provocar fatiga, puede incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes o padecimientos cardiovasculares.
La actividad se llevará a cabo el viernes 13 de marzo a las 10:00 horas en el Auditorio Polivalente de la Facultad de Medicina, como parte de la Segunda Semana del Cerebro, con la participación de expertos nacionales e internacionales.
El encuentro está dirigido al público en general y busca acercar información científica sobre el descanso y su relación con la salud física y mental.
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Entre las principales actividades destacan:
El evento pretende generar conciencia sobre la necesidad de adoptar hábitos que favorezcan un sueño reparador, considerado fundamental para el bienestar integral.
Durante una rueda de prensa, la jefa del Servicio de Neurología, Beatriz Chávez Luévanos, explicó que la privación del sueño tiene repercusiones directas en el desempeño diario y en la salud a largo plazo.
Por su parte, el jefe del Departamento de Psiquiatría, José Garza Marichalar, detalló algunos efectos inmediatos del insomnio:
Además, advirtió que dormir menos horas de las necesarias puede favorecer el desarrollo o aceleración de enfermedades como obesidad, depresión e incluso procesos neurodegenerativos como el Alzheimer.
El jefe del Departamento de Fisiología, Juan Manuel Ibarra Hernández, explicó que el estudio del insomnio está estrechamente relacionado con el funcionamiento del cerebro, órgano encargado de regular los ciclos del sueño.
Uno de los factores que más afectan el descanso actualmente es el uso excesivo de dispositivos electrónicos.
Para mejorar la llamada higiene del sueño, los especialistas recomiendan:
También aconsejan utilizar la cama únicamente para dormir, evitando actividades como el uso del celular o la computadora.
Los especialistas alertaron además sobre el aumento de casos de insomnio en niños, asociado principalmente a cambios en los horarios escolares y al uso prolongado de pantallas, lo que ha modificado los hábitos de descanso desde edades tempranas.
Con esta jornada, el Hospital Universitario busca sensibilizar a la población sobre la relevancia de dormir bien y fomentar prácticas que contribuyan a una mejor calidad de vida.
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