Pan de muerto: ¿Cuántas calorías tiene y cuántos puedo comer para lucir fitness?
El pan de muerto es uno de los alimentos preferidos por los mexicanos y su venta se encuentra apunto de llevarse a cabo, es por ello que te diremos cuantas piezas puedes comer para mantener tu figura.
CIUDAD DE MÉXICO, México.- El mes de noviembre se encuentra a punto de llegar y junto con él también comienza una de las temporadas favoritas de todos los mexicanos, así es, la época en la que las panaderías comienzan a vender el delicioso pan de muerto.
Aunque es importante destacar que este tipo de alimento cuenta con una gran cantidad de calorías, puesto que es elaborado con mantequilla, levadura y azúcar. Es por ello que te diremos cuantas piezas puedes comer para poder seguir conservando tu cuerpo y no desviarte de tu objetivo si quieres perder peso y no engordar a consecuencia de este exquisito pan.
¿Cuántas calorías contiene el pan de muerto?
Es bien sabido que una gran cantidad de personas se encuentran en busca del cuerpo de sus sueños y se mantienen bajo un estricto régimen alimenticio para poder conseguirlo. Sin embargo, los últimos meses del año se encuentran llenos de festividades y convivencias que podrían llegar a desviarnos un poco de la meta, pero nunca está de más poder darnos un gusto de vez en cuando y olvidarnos momentáneamente de la dieta, así que te daremos a conocer cuantas calorías tiene cada presentación del pan de muerto.
De acuerdo con la aplicación Fatsecret México, las presentaciones del pan de muerto suelen variar dependiendo de la elaboración con la que cuenta cada establecimiento que lo distribuye. No obstante, su rango calórico ronda desde las 200 hasta las 400 calorías en una pieza de 100g.
- Panadería tradicional: 198 calorías
- El Globo: 240 calorías
- Costco: 356 calorías
- Kirkland Signature: 356 calorías
- Pan Bueno: 390 calorías
Es importante hacer hincapié en que esta es la tabla calórica de la presentación tradicional, la que solamente se encuentra hecha con azúcar en su exterior, aunque se pueden encontrar más variantes a lo largo de la República Mexicana, puesto que hay panes de muerto que elaboran con crema pastelera, chocolate, cajeta y distintos tipos de mermeladas en su interior. Sin duda, estos ingredientes incrementan considerablemente el contenido calórico de cada pan, por lo que te recomendamos considerar muy bien por cual presentación te decidirás.
¿Cuántos panes de muerto puedo comer para lucir fitness?
En caso de que te encuentres en una etapa de pérdida de peso, es importante considerar todos los macronutrientes que contiene el pan de muerto y tomar en cuenta cuantas calorías debes de ingerir en tu dieta diaria. Por ejemplo, si te encuentras en una dieta de déficit calórico de 2 mil calorías diarias, podrás comer por lo menos dos rebanadas de una panadería tradicional, con lo cual estarías consumiendo menos de 400 calorías.
Si estás en el caso de que buscas conseguir masa muscular y ganar peso, podrás comerlo de una forma un poco más despreocupada, y aún mejor, si eres de los que tienen un somatotipo ectomorfo y te cuesta trabajo ganar volumen, puedes aumentar mayormente tu ingesta, aunque debes de tomar en cuenta que si te excedes ganarás más grasa que musculatura.
