¿Qué es mejor bañarse por la mañana o por la noche? Esto dicen los expertos
Bañarse es una se la actividades principales de la higiene personal, la disyuntiva es si al hacerlo al levarse o antes de dormir es mejor.
La eterna discusión sobre si es mejor bañarse en la mañana o en la noche sigue generando opiniones divididas, ya que mientras algunos argumentan que no pueden iniciar el día sin una ducha matutina, otros prefieren terminarlo con un baño relajante.
Sin embargo, hay opiniones de expertos, por ejemplo de la microbióloga clínica Primrose Freestone, profesora en la Universidad de Leicester, quien a través del sitio Science Alert compartió la suya y señaló los beneficios y desventajas de ambas opciones.
Foto: Canva
¿Cuáles son las ventajas de iniciar el día con una ducha?
Darse una ducha al levantarse, a primera hora del día, puede ser una excelente manera de eliminar el sudor, las bacterias y las células muertas acumuladas durante la noche.
Según Freestone, iniciar el día con menos microbios y menos sudor en la piel dificulta que las bacterias causen mal olor, así que se tendrá un aroma corporal más agradable por más tiempo.
Muchas personas aseguran que un baño matutino ayuda a despejarse y empezar el día con más energía y mejor concentración.
En zonas donde las temperaturas son altas y el calor intenso, el hábito de ducharse en la mañana resulta especialmente útil, sobre todo cuando se tuvo una noche de sueño agitado.
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¿Qué beneficios aporta ducharse en la noche?
Pero, bañarse al final del día también tiene sus ventajas porque al concluir la jornada diaria con una buena ducha se logra eliminar la suciedad, la grasa y los alérgenos acumulados en la piel tras las actividades realizadas.
Esta limpieza no solo es en el cuerpo humano, también ayuda a mantener la limpieza en la cama, las sábanas y almohadas se mantendrán limpias por más tiempo.
Uno de los beneficios más importantes que deja bañarse al finalizar el día es que se tendrá un sueño relajado y un mejor descanso.
Freestone advierte que incluso después de ducharse, el cuerpo sigue sudando durante la noche, lo cual alimenta a los microbios presentes en la piel y puede generar mal olor por la mañana.
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Además, las células muertas siguen desprendiéndose mientras se duerme, lo que puede convertirse en alimento para los ácaros del polvo que provocan muchas de las alergias por este motivo.
¿Cuál es la conclusión de la discusión sobre el mejor tiempo para ducharse?
No hay una conclusión de qué tiempo es mejor para tomar una ducha, hacerlo en la mañana o en la noche tienen sus ventajas, señala la experta en microbiología.
Sin embargo, enfatiza que lo más importante es mantener una buena higiene personal que no solo incluye el baño diario, sino también la limpieza de los lugares donde se desarrolla la vida cotidiana.
Estos hábitos de limpieza incluyen lavar regularmente la ropa de cama y la pijama para evitar la acumulación de sudor, bacterias y células muertas.
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