IMSS Yucatán comparte recomendaciones para el regreso a clases: sueño, alimentación, higiene y uso correcto de mochila para cuidar la salud infantil.
Con el regreso a clases en Yucatán, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emitió una serie de recomendaciones clave para fortalecer la salud infantil y mejorar el rendimiento escolar.
Estas medidas están dirigidas a madres, padres y tutores, con el objetivo de fomentar hábitos saludables en niñas y niños durante el ciclo escolar.
De acuerdo con especialistas del IMSS, mantener rutinas adecuadas de sueño, alimentación equilibrada e higiene personal es fundamental para garantizar el bienestar físico y cognitivo de los menores, especialmente ante las altas temperaturas que se registran en la región.
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El Coordinador de Atención Médica de Primer Nivel del IMSS en Yucatán, Julio Hernández Carrillo, destacó que las y los estudiantes deben dormir entre 8 y 10 horas diarias para un adecuado desarrollo. Además, recomendó evitar el uso de pantallas al menos dos horas antes de dormir, ya que esto puede afectar la calidad del descanso.
En cuanto a la alimentación, se enfatiza la importancia de una dieta balanceada que incluya cereales integrales, proteínas, frutas y verduras. También se recomienda mantener una buena hidratación y evitar el consumo de alimentos ultraprocesados como frituras, refrescos y pastelillos.
El especialista subrayó que el desayuno es esencial antes de ir a la escuela, ya que influye directamente en la concentración y el rendimiento académico de los menores.
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El IMSS también hizo énfasis en reforzar la higiene personal, especialmente el lavado de manos antes y después de ir al baño, así como mantener una adecuada salud bucal mediante el cepillado dental constante.
En materia de salud visual, se recomienda acudir a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) en caso de detectar síntomas como dolor de cabeza, dificultad para ver de lejos o la necesidad de acercarse demasiado a objetos, ya que podrían ser señales de problemas visuales.
Además, el instituto ofrece orientación nutricional gratuita a través del programa NutrIMSS, disponible en las UMF para quienes requieran asesoría sobre el Plato del Bien Comer.
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Otro punto importante es el peso de la mochila escolar, que no debe exceder entre el 10 y 15 por ciento del peso corporal del menor. Esto ayuda a prevenir problemas de postura y afectaciones en la columna.
El IMSS recordó que ante cualquier dolor de espalda o molestia física es importante acudir a revisión médica para descartar complicaciones. Asimismo, los chequeos PrevenIMSS están disponibles sin cita previa, únicamente presentando la Cartilla Nacional de Salud.
Estas recomendaciones buscan promover hábitos saludables que contribuyan al desarrollo integral de niñas y niños en Yucatán durante el regreso a clases.
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