¿Te urge bajar de peso en enero? Especialistas en BCS alertan sobre dietas milagro
Especialistas de la UNAM y el IMSS en BCS explican por qué las dietas milagro no son seguras.
Después de Año Nuevo, muchas personas en Baja California Sur buscan bajar de peso rápido con la idea de mejorar su salud y “compensar” los excesos de diciembre.
En ese contexto vuelven a circular dietas milagro, polvos, pastillas y planes extremos que prometen resultados en poco tiempo. Especialistas en salud advierten que estas opciones siguen apareciendo cada inicio de año y que pueden traer riesgos reales si se siguen sin orientación.
Te puede interesar....
¿Qué advierten especialistas de Baja California Sur sobre las dietas milagro después de Año Nuevo son peligrosas?
La información más importante es que instituciones de salud y especialistas en nutrición coinciden en que las dietas milagro no son seguras ni efectivas.
En Baja California Sur, el Instituto Mexicano del Seguro Social alertó que estos métodos pueden provocar daños al organismo, mientras que personal de la Secretaría de Salud y especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México señalaron que su uso es frecuente por moda o presión estética, sobre todo después de las fiestas.
El IMSS en Baja California Sur explicó que el inicio de año suele ser una etapa en la que muchas personas quieren bajar de peso de forma rápida.
El problema es que las dietas milagro prometen resultados sin esfuerzo, pero en realidad no enseñan a comer mejor ni a cambiar hábitos.
El coordinador de Nutrición del IMSS en la entidad, Daniel Enrique Miranda, señaló que estos métodos no están diseñados según la edad, el estado de salud ni las necesidades reales de cada persona.
En lugar de ayudar, pueden provocar deshidratación, pérdida de músculo y el conocido efecto rebote, donde el peso regresa en poco tiempo.
¿Qué riesgos pueden causar los productos milagro, según especialistas en Baja California Sur?
De acuerdo con la Secretaría de Salud y personal del Hospital Juárez de México, las dietas milagro y los productos que se venden en internet pueden provocar daños al hígado, riñones, corazón y colon, además de problemas digestivos y alteraciones hormonales.
También se informó que cerca del 20% de mujeres entre 15 y 19 años ha recurrido a este tipo de dietas por razones estéticas, sobre todo por lo que circula en redes sociales.
Aunque al inicio algunas personas bajan de peso, después pueden presentar falta de vitaminas, mareos, dolores de cabeza, náuseas y, en casos más graves, desnutrición, lo que puede requerir atención médica.
Especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México advirtieron que seguir estos planes solo porque se ven en internet no garantiza que sean seguros. Muchas de estas dietas eliminan grupos completos de alimentos, lo que afecta tanto la salud física como la salud mental.
En Baja California Sur, además, existen centros de atención donde es posible acudir a consulta sin costo, un apoyo importante para cuidar la salud mental, que también se ve impactada cuando se siguen dietas extremas.
Te puede interesar....
¿Qué recomiendan las instituciones y especialistas de Baja California Sur para bajar de peso de forma segura?
Los expertos en salud coinciden en que la forma más segura de mejorar la alimentación es cambiar hábitos poco a poco.
El Instituto Mexicano del Seguro Social recomienda agregar verduras en cada comida, preferir cereales integrales, elegir proteínas bajas en grasa, tomar agua simple y limitar productos con azúcar, grasa y sal.
Por su parte, nutriólogos de la Universidad Nacional Autónoma de México explicaron que cada persona necesita un plan personalizado, de acuerdo con su peso, estatura, actividad diaria y estado de salud.
Antes de iniciar cualquier dieta, lo ideal es realizar estudios básicos y recibir orientación profesional.
También señalaron que el ejercicio regular, combinado con una alimentación equilibrada, ayuda a evitar el rebote y a reducir riesgos a largo plazo.
Te puede interesar....
Las instituciones de salud advierten que las dietas milagro no son una solución y que, después de Año Nuevo, es mejor informarse y optar por cambios reales y seguros en la alimentación.
Especialmente porque el IMSS también ha señalado la importancia de prevenir enfermedades respiratorias durante el invierno.
