¿Qué es el "Blue Monday" y por qué se le considera el día más triste del año?
El concepto de "Blue Monday" se basa en una fórmula que combina factores como el clima, las deudas, la falta de motivación y el incumplimiento de propósitos de Año Nuevo.
Con la llegada del Año Nuevo también aparece un concepto que se ha popularizado en los últimos años: el "Blue Monday", conocido en español como el “lunes triste” o “lunes deprimente”.
De acuerdo con esta idea, el tercer lunes de enero sería el día más triste del año debido a una combinación de factores emocionales, económicos y climáticos.
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Aunque el término se ha integrado en el calendario popular, su validez científica ha sido ampliamente cuestionada.
¿Cuál es el origen del "Blue Monday"?
La traducción literal es lunes azul. En varios países del hemisferio norte, el color azul está culturalmente asociado con la tristeza o la melancolía, de ahí el nombre.
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El concepto de "Blue Monday" surgió en 2005 como parte de una campaña publicitaria de la empresa de viajes Sky Travel, que buscaba incentivar la compra de vacaciones en una época del año asociada con baja motivación.
El término fue creado por Cliff Arnall, psicólogo y profesor de la Universidad de Cardiff, quien propuso una fórmula matemática para identificar el día más triste del año.
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¿En qué consiste la fórmula del "Blue Monday"?
Arnall desarrolló una ecuación que combinaba distintos factores que, supuestamente, influyen en el estado de ánimo durante enero.
La fórmula es: [C + (D – d)] × T × I / M × Na
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Donde:
C: condiciones climáticas o mal clima
D: deudas tras las fiestas navideñas
d: dinero ingresado en enero
T: tiempo transcurrido desde Navidad y Reyes Magos
I: incumplimiento de los propósitos de Año Nuevo
M: nivel de motivación
Na: necesidad de hacer algo o cambiar
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Según el resultado, se podría determinar qué tan feliz o triste sería ese día.
¿Por qué se asocia enero con un estado de ánimo bajo?
El tercer lunes de enero suele coincidir con una serie de factores negativos que pueden afectar el ánimo de muchas personas, entre ellos:
El clima invernal y los días más cortos
El agotamiento económico tras los gastos navideños
La frustración por no cumplir los propósitos de Año Nuevo
El fin de las vacaciones y el regreso a la rutina laboral o escolar
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La combinación de estos elementos puede generar desmotivación, cansancio emocional y sensación de tristeza.
Aunque el concepto no tiene base científica sólida, algunos profesionales de la salud mental reconocen que los factores estacionales y emocionales de enero sí pueden influir en el estado de ánimo de ciertas personas.
En algunos casos, la tristeza puede intensificarse y derivar en episodios depresivos, los cuales deben atenderse con apoyo profesional mediante terapias.
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