La 'receta de la abuela' para hacer el mejor jugo verde y explotar sus ventajas
La abuela siempre preparaba este delicioso jugo y además de amor incluye múltiples beneficios para la salud.
CIUDAD DE MÉXICO.- El jugo verde es una bebida popular entre quienes buscan mejorar su salud y bienestar de manera natural. Este tipo de jugo combina verduras y frutas que aportan una amplia gama de nutrientes esenciales. A continuación, te explicamos la receta especial de la abuela para preparar un jugo verde sencillo y delicioso y los beneficios que puede ofrecer.
¿Cuáles son los ingredientes para un jugo verde sencillo?
La receta para un jugo verde básico es fácil de seguir y solo requiere ingredientes comunes:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- 1 pepino pequeño
- 1 rama de apio
- El jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo es la preparación del jugo verde?
La ventaja de los jugos verdes es su facilidad de preparación, pues en su mayoría son ingredientes fríos y fáciles de manipular.
- Lava bien todos los ingredientes.
- Corta la manzana, el pepino y el apio en trozos pequeños.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora, incluyendo las espinacas y el jugo de limón.
- Agrega el vaso de agua.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve el jugo inmediatamente, y si lo prefieres, puedes colarlo para obtener una textura más suave.
¿Cuáles son los beneficios del jugo verde?
Desintoxicante natural: Los ingredientes, especialmente el pepino y las espinacas, ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, mejorando el funcionamiento del hígado y riñones.
Alto contenido de fibra: Este jugo es rico en fibra, lo que promueve una digestión saludable y previene el estreñimiento. La fibra también es clave para controlar los niveles de colesterol.
Fuente de vitaminas y minerales: Las espinacas aportan hierro y calcio, mientras que la manzana verde y el limón son ricos en vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico.
Hidratación: El pepino es un excelente hidratante, ya que tiene un alto contenido de agua, lo que contribuye a mantener el cuerpo hidratado durante el día.
Energizante natural: Consumir este jugo en las mañanas puede ser una excelente forma de obtener energía gracias a las propiedades revitalizantes de sus ingredientes, sin la necesidad de recurrir a bebidas con cafeína.
El jugo verde es una opción sencilla y saludable para incluir más verduras y frutas en la dieta diaria. Prepararlo en casa es rápido, económico y ofrece grandes beneficios para el cuerpo, mejorando la digestión, hidratación y aportando nutrientes esenciales que ayudan a mantener el bienestar general.
